Journée internationale de la panique

18 juin, mercredi

Chaque année, le 18 juin, est célébrée la Journée internationale de la panique (International Panic Day). Cette fête inhabituelle rappelle l'importance de reconnaître et d'accepter ses émotions, en particulier celles liées à l'anxiété et au stress.

Histoire de la fête
À l’origine, la Journée de la panique est née aux États-Unis et se célébrait le 9 mars. Avec le temps, grâce à la diffusion d’informations sur Internet, cette journée a acquis un statut international et sa date a été déplacée au 18 juin.

On pense que cette fête est apparue comme une réponse ironique au culte du contrôle constant et de la maîtrise de soi. Elle offre aux gens la possibilité, le temps d'une journée, de relâcher leurs peurs et angoisses et de s’autoriser à exprimer leurs émotions sans honte ni jugement.

Objectifs et signification
La Journée internationale de la panique vise à :

* sensibiliser aux troubles anxieux et aux attaques de panique
* réduire la stigmatisation liée aux maladies mentales
* encourager les discussions ouvertes sur le bien-être émotionnel et la recherche de soutien
* rappeler l'importance de prendre soin de sa santé mentale

Cette journée souligne aussi que la panique et le stress sont des réactions naturelles du corps, et qu’il est essentiel d’apprendre à les gérer plutôt que de les réprimer.

Comment elle est célébrée
Bien que la Journée internationale de la panique ne soit pas un jour férié officiel, elle est célébrée de différentes manières :

* organisation de séminaires et d’ateliers sur la gestion du stress
* mise en place d’actions de soutien pour les personnes souffrant de troubles anxieux
* diffusion d’informations sur les méthodes pour faire face à la panique et à l’anxiété
* encouragement à parler ouvertement de santé mentale en famille et au travail

Il est aussi recommandé ce jour-là de prendre du temps pour soi, de pratiquer des activités relaxantes comme la méditation ou le yoga, et de se rappeler l’importance du bien-être émotionnel.

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Journée internationale de la panique dans les autres années

2021 18 juin, vendredi
2022 18 juin, samedi
2023 18 juin, dimanche
2024 18 juin, mardi
2026 18 juin, jeudi

Journée internationale de la panique dans d'autres pays

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